하지정맥류 증상, 수술비용, 좋은 운동 종합 가이드

다리에 나타나는 신호등

하지정맥류는 다리 정맥 속 판막 기능이 약해져 혈액이 역류하면서 정맥이 부풀어 오르는 질환입니다.
겉으로 보기엔 단순한 미용 문제처럼 느껴질 수 있지만, 장기적으로 방치하면 통증, 피부 손상, 심지어 혈전까지 이어질 수 있습니다.

최근 서서 일하는 직종, 오래 앉아 있는 생활습관이 늘면서 하지정맥류 환자가 빠르게 증가하고 있습니다.

---

하지정맥류 주요 증상

1. 시각적 변화

• 피부 표면에 울퉁불퉁한 혈관 돌출

• 거미줄 모양의 실핏줄(모세혈관 확장)

• 피부 색 변화(갈색·보랏빛)

2. 감각적 변화

• 다리 무거움, 당김, 뻐근함

• 저녁에 심해지는 부종

• 간헐적인 쥐(경련)

3. 진행 단계에 따른 증상

• 초기: 붓기, 피로감, 약간의 통증

• 중기: 혈관 돌출, 피부 변색

• 말기: 피부 궤양, 혈전 형성 위험

---

하지정맥류 원인

1. 직업적 요인: 장시간 서있거나 앉아있는 근무

2. 유전적 요인: 가족력

3. 호르몬 변화: 임신, 폐경

4. 생활습관: 운동 부족, 비만, 꽉 끼는 옷 착용

5. 연령 증가: 노화로 인한 정맥 판막 약화

---

하지정맥류 치료 방법

1. 비수술 치료

• 압박 스타킹 착용

• 약물 치료(정맥 강화제)

• 생활습관 개선

2. 수술적 치료

• 레이저 치료(EVLT): 정맥 안에 레이저를 넣어 폐쇄

• 고주파 치료(RFA): 고주파 열로 정맥 폐쇄

• 정맥 발거술(Stripping): 병든 정맥을 제거

---

하지정맥류 수술비용

수술비용은 치료 방법, 병원, 보험 적용 여부에 따라 다릅니다.

---

하지정맥류에 좋은 운동

1. 걷기

혈액 순환을 촉진하고, 종아리 근육 펌프 작용을 활성화합니다.

2. 수영

중력의 영향을 줄여 다리에 부담 없이 전신 운동이 가능합니다.

3. 자전거 타기

실내 자전거를 이용하면 무릎·관절 부담을 최소화하면서 순환을 개선합니다.

4. 발끝 들기 운동

벽이나 의자를 잡고 발뒤꿈치를 들었다 내리기를 반복하면 종아리 근육이 강화됩니다.

5. 스트레칭

종아리, 허벅지 스트레칭은 혈류 흐름을 부드럽게 유지합니다.

---

하지정맥류 예방 생활습관

• 하루 1시간 이상 같은 자세로 있지 않기

• 다리를 꼬고 앉는 습관 피하기

• 체중 관리

• 꽉 끼는 하의, 하이힐 자제

• 장시간 서있어야 한다면 중간중간 발목 돌리기

---

Q&A 자주 묻는 질문

Q1. 하지정맥류는 완치가 가능한가요?
A1. 수술이나 시술로 증상을 없앨 수 있지만, 생활습관 개선 없이는 재발할 수 있습니다.

Q2. 임신 중 하지정맥류가 심해지면 어떻게 해야 하나요?
A2. 수술은 출산 후로 미루고, 압박 스타킹과 생활습관 개선으로 관리합니다.

Q3. 운동하면 더 심해질 수 있나요?
A3. 무거운 중량 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로 걷기, 수영 등 순환에 좋은 운동을 권합니다.

Q4. 수술 후 회복 기간은 얼마나 되나요?
A4. 레이저·고주파 치료는 12주, 발거술은 24주가 일반적입니다.

Q5. 하지정맥류는 꼭 치료해야 하나요?
A5. 방치하면 피부 손상, 궤양, 혈전증 위험이 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다.

---

마무리: 다리 건강은 곧 삶의 질

하지정맥류는 단순한 미용 문제가 아니라, 다리 건강과 직결된 질환입니다. 증상이 의심된다면 조기에 진단받고, 치료와 함께 생활습관 개선을 병행하세요.

꾸준한 운동과 올바른 자세가 다리 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.