건강정보

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다이어트를 성공하기 위해서는 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 균형 잡힌 식단 관리가 핵심입니다. 무리한 굶기는 요요와 건강 악화를 불러오고, 반대로 영양소를 잘 배분하면 체중 감량과 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.

최근 채식주의자(Vegan)나 락토스 불내증이 있는 사람들 사이에서 오트밀크(Oat Milk, 귀리 우유)가 큰 인기를 얻고 있습니다.

최근 건강식품과 다이어트 식단으로 주목받는 오트밀(Oatmeal)은 귀리를 가공해 만든 곡물 식품입니다. 단순히 칼로리가 낮은 다이어트식이 아니라, 풍부한 영양소 덕분에 전 세계적으로 슈퍼푸드로 불리고 있습니다.

여름철 대표 과일인 수박은 갈증 해소뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 시원하고 가볍게 먹을 수 있으며, 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

베르가못(Bergamot)은 지중해 지역에서 주로 재배되는 감귤류 과일로, 상큼하고 향긋한 향 덕분에 홍차(얼그레이 티) 향료, 아로마 오일, 건강 보조 식품으로 널리 활용됩니다.

어성초(魚腥草, 학명: Houttuynia cordata)는 특유의 비린내 때문에 이름이 붙었지만, 예로부터 한방과 민간요법에서 피부 개선, 해독, 염증 완화에 널리 쓰여온 약초입니다.

잔나비걸상버섯은 소나무, 참나무 등 활엽수 줄기에 자라는 버섯으로, 둥글고 겹겹이 쌓인 형태가 원숭이가 앉는 걸상 같다 하여 붙여진 이름입니다.

구찌뽕은 흔히 꾸지뽕나무(구찌뽕나무, Cudrania tricuspidata)의 열매 또는 잎을 지칭하는 말로, 예로부터 혈액순환과 면역력 강화에 좋다고 알려져 민간요법으로 많이 사용되어 왔습니다.

우엉은 뿌리채소 중 하나로 예로부터 건강식으로 사랑받아 왔습니다. 특히 우엉차는 구수하면서도 은은한 단맛이 있어 부담 없이 마시기 좋은 차로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.