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혈압 정상 범위, 최고·최저 수치와 나이별 기준 정리
혈압 정상 범위는 120/80 미만입니다. 최고·최저 혈압 단계별 표, 나이별·임신 중 기준, 저혈압 수치, 맥박 해석과 측정 실수까지 정리했습니다.
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콜레스테롤 낮추는 방법, LDL부터 잡는 실전 식단·운동 정리
LDL 콜레스테롤을 낮추는 식단, 운동, 오메가3·영양제 활용법과 흔한 오해까지 근거 중심으로 정리했습니다.
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통풍 증상, 발가락부터 무릎까지 부위별 신호와 대처법
발가락·발목·무릎·손가락 통풍 증상의 차이와 발작 시 대처, 병원 가야 할 기준, 도움이 되는 식습관까지 정리했습니다.
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지방간 치료, 약보다 먼저 해야 할 것 — 식단·운동·치료제 정리
지방간 치료의 핵심인 체중 감량 목표치, 식단·운동 기준, 우루사와 신약 치료제의 실제 위치까지 정리했습니다.
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위염 증상 총정리 — 명치 통증부터 급성·만성 구분까지
명치 통증, 더부룩함 등 위염의 대표 증상과 급성·만성·스트레스성 위염의 차이, 병원에 가야 할 위험 신호를 정리했습니다.
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갑상선 기능저하증 증상·원인부터 검사, 약 복용법과 음식까지
갑상선 기능저하증의 대표 증상과 원인, TSH·유리T4 진단 기준, 레보티록신 복용 요령, 요오드 음식 주의점을 정리했습니다.
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당뇨 증상 초기 신호와 진단 기준, 놓치기 쉬운 것들
소변·갈증·체중감소 같은 당뇨 초기 증상부터 가려움·눈·졸림 신호, 혈당 진단 기준과 임신성·소아·반려동물 당뇨까지 정리했습니다.
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혈압 정상치 기준 정리 — 최고·최저 수치와 저혈압·고혈압 구분
혈압 정상치는 120/80mmHg 미만입니다. 최고·최저 혈압 기준, 저혈압과 고혈압 경계, 50대·노인 수치, 집에서 재는 법까지 정리했습니다.
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콜레스테롤 낮추는 음식, LDL 실제로 떨어뜨리는 것만 정리
귀리·콩·견과류·올리브유 등 LDL 콜레스테롤을 실제로 낮추는 음식과 하루 섭취량, 계란·영양제 논란까지 실용적으로 정리했습니다.