건강과 생활정보

도라지 효능

도라지는 우리 식탁과 한방에서 빠지지 않는 뿌리 채소이자 약재입니다. 특유의 쌉싸래한 맛 뒤에는 기관지 건강 개선, 면역력 강화, 항염 효과 등 다양한 효능이 숨어 있습니다.  이번 글에서는 도라지 효능과 섭취 시 주의사항 까지 자세히 정리했습니다. 도라지의 성분 사포닌 : 가래 배출, 기침 완화, 항염 효과 이눌린 : 장 건강, 혈당 조절 비타민 C & 칼슘 : 면역력 강화, 뼈 건강 폴리페놀 : 항산화 작…