요구르트의 효능과 건강 효과
요구르트는 우유를 발효시켜 만든 대표적인 발효식품으로, 맛과 영양이 풍부해 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 특히 유산균이 풍부해 장 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 건강 효능이 있습니다. 오늘은 요구르트의 효능 을 구체적으로 알아보고 올바른 섭취 방법까지 정리해 드리겠습니다. 요구르트의 주요 효능 1. 장 건강 개선 요구르트에는 프로바이오틱스(유산균) 이 다량 함유되어 있어 장내 환경을 개선합니다. …