옥수수 효능, 건강에 좋은 이유와 섭취 방법
여름철 대표 간식이자 식탁에서도 자주 볼 수 있는 옥수수 는 단순히 맛있는 곡물이 아니라, 다양한 영양소와 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 특히 옥수수는 곡물 중에서도 소화가 잘 되고, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 남녀노소 모두에게 좋은 식품으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 옥수수의 주요 효능과 섭취 시 주의사항 까지 상세히 알아보겠습니다. 옥수수의 영양 성분 탄수화물 : 에너지 공급원 식이섬유 : 장 건강과 다이어트에 도…