올리브오일 효능: 지중해 식단의 건강 비밀
올리브오일은 지중해의 황금이라 불리며 수천 년간 건강과 장수의 상징으로 여겨져 왔습니다. 특히 엑스트라 버진 올리브오일 은 풍부한 불포화지방산과 항산화 성분으로 세계적인 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 이번 글에서는 올리브오일의 효능, 섭취 방법, 주의사항 을 구체적으로 살펴보겠습니다. 올리브오일의 영양 성분 올리브오일에는 올레산(불포화지방산) , 폴리페놀 , 비타민 E 가 풍부하게 들어 있어 심장 건강과 면역력 강화에 탁월합니다. 올…