건강과 생활정보

장어 효능

장어는 예로부터 보양식으로 유명하며, 특히 여름철  기력 회복 음식 으로 많이 알려져 있습니다. 하지만 장어는 단순히 스태미너 음식이 아니라,  단백질·비타민·미네랄·오메가-3 지방산  등 다양한 영양소가 풍부하여 전 연령층에 도움이 됩니다.  이번 글에서는  장어의 주요 효능과 섭취 시 주의사항 을 정리했습니다. 장어 주요 영양 성분 단백질  : 근육 형성, 회복 촉진 비타민 A, E  : 시력 보호, 항산화 작용 칼슘·인  : 뼈와 치아…