건강정보

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지방간에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 표로 비교하고, 체중 감량 목표·식단 구성·운동량 등 단계별 관리법을 정리했습니다.

칫솔에 분홍빛 피가 묻어 나거나, 사과를 베어 물 때 잇몸이 시큰하지는 않으십니까? 잇몸 출혈과 부기는 흔하다는 이유로 넘기기 쉽지만, 방치하면 잇몸뼈가 녹아 결국 이가 흔들리는 데까지 이어집니다.

손끝과 발끝이 늘 얼음장 같아 여름에도 양말을 벗기 어렵지는 않으십니까? 이불 속에 들어가도 발이 시려 한참을 뒤척이는 분이 많습니다.

통풍은 잘 먹어서 생기는 병으로 알려져 있습니다만, 실제로는 요산이라는 노폐물이 관절에 쌓이며 생기는 염증성 질환입니다. 처음 겪는 분들은 대개 비슷한 순서를 밟습니다.

거울에 비친 옆모습에서 고개만 앞으로 쑥 나와 있지 않습니까? 아침에 눈을 뜨면 뒷목이 묵직하고, 한 시간만 앉아 있어도 어깨를 주무르게 되지는 않으십니까?

오전 업무를 시작한 지 한 시간도 지나지 않았는데 눈이 뻑뻑해지는 날이 있습니다. 퇴근 무렵에는 글자 초점이 흐려졌다 돌아오기를 반복합니다.

아침에 눈을 뜨고 첫발을 딛는 순간, 발뒤꿈치가 유리 조각을 밟은 듯 찌릿했던 적 있으신가요. 몇 걸음 걸으면 좀 나아지지만 오후만 되면 다시 아파오는 이 통증, 그냥 넘기면 오래 갑니다.

"여름에 에어컨 아래 오래 있으면 시원하긴 한데 오히려 몸이 무겁고 머리가 지끈거리죠. 저도 사무실에서 하루 종일 냉방을 쐬다 보면 그랬는데요, 냉방병은 조금만 신경 쓰면 충분히 예방할 수 있어요.

사랑하는 가족의 건강은 늘 엄마의 최우선 관심사이죠. 건강검진 결과지를 받아들고 '이게 무슨 말이지? ' 하고 막막했던 경험, 저만 그런 건 아니겠죠?