다이어트과일

메론 손질법 · 효과 · 효능

여름철 대표 과일인 메론 은 달콤하고 부드러운 과육 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 그러나 껍질이 두껍고 씨가 많아 손질이 어렵다고 생각하는 분들이 많습니다.  이번 글에서는 메론 손질법, 효과적인 보관법, 건강 효능 까지 알차게 정리해드리겠습니다. 메론 손질법 1. 세척 겉껍질에 농약이나 먼지가 있을 수 있으므로 흐르는 물에 솔로 문질러 깨끗이 씻기 . 겉껍질은 먹지 않지만, 칼이 닿으면서 오염될 수 있으니 꼭 …

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냉동 블루베리 먹는방법 · 세척법 · 효능

블루베리는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 특히 냉동 블루베리 는 제철 블루베리를 급속 냉동해 영양소를 그대로 보존했기 때문에 사계절 내내 손쉽게 즐길 수 있습니다.  이번 글에서는 냉동 블루베리 먹는방법, 세척법, 효능 까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 냉동 블루베리 먹는방법 바로 섭취 해동 없이 냉동 상태 그대로 요거트, 시리얼, 샐러드에 곁들여 먹을 수 있습니다. 얼린 상태 그대로 먹으면 시원한 디…

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자두 효능

여름철이 되면 상큼하고 새콤달콤한 맛으로 사랑받는 과일이 바로 자두 입니다. 수분과 영양소가 풍부하여 갈증 해소는 물론 다양한 건강 효능까지 기대할 수 있습니다.  이번 글에서는 자두의 영양 성분과 효능, 섭취 시 주의사항 을 상세히 정리해 드리겠습니다. 자두의 주요 영양 성분 자두 100g 기준 영양 성분은 다음과 같습니다. 열량: 약 46kcal (저칼로리 과일) 수분: 85% 이상 비타민 C: 면역력 강화, 피부 건…

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참외 효능 총정리

여름철 대표 과일 중 하나인  참외 는 달콤하면서도 수분이 풍부해 더위를 식혀주는 제철 과일입니다. 하지만 단순히 맛과 시원함만이 아니라, 참외에는 다양한  건강 효능 이 숨어 있습니다.  이번 글에서는  참외의 영양 성분과 효능, 먹는 방법, 주의사항 까지 상세히 살펴보겠습니다. 참외의 주요 영양 성분 참외 100g 기준 영양소는 다음과 같습니다. 열량: 약 31kcal (저칼로리) 수분: 90% 이상 비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강…

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